よし!
2009年 04月 27日
イキイキ健康体操、3回目にして・・・
初めて、先生から・・・お褒めの言葉がぁぁ。
あぁ。めっちゃ嬉しい!!!
ねっころがって、ダラーンと脱力した時。
皆さんの足先はどうなってますか???
正常な方は、まっすぐ上を向くそうです。
私は・・・
右足だけが、斜め右方向に傾いていたそうです。
それは、骨盤のゆがみを表している・・・そう指摘され。
この2週間、お姉さん座りをピタッとやめ。
骨盤を前に出して、お腹を引っ込める・・・という運動。
ひざの内側に力を入れて、内向きのひざをまっすぐ正面に
むける運動。
あぐらのように足を組み、股関節を柔らかくする運動。
こららを、暇なとき、気付いたときに、繰り返し行っていたら。
今日。。。先生に。
骨盤のゆがみが矯正されてきて。足先がどちらも、天井に向いてきましたね!
・・・と、褒められたのでーす。イェイッ!
それにですね・・。
毎朝、30分の2回コースのウォーキングと、週1度のプールを続けていたら
体重はあまり変化がないですが。体脂肪が3%も減りました。
これまた、効果が出ていて、嬉しいです。
何より。
外に出ることが増え、気持ちのもちようが変わってきました。
これが一番嬉しいっ。
ウジウジ悩むことがなくなった。それだけで、気分がいい。
少しではあっても、健康な体になってきていることは
何より嬉しいものです。
めざせ、ホソマッチョ??? (あのCM、大好きです♪)
初めて、先生から・・・お褒めの言葉がぁぁ。
あぁ。めっちゃ嬉しい!!!
ねっころがって、ダラーンと脱力した時。
皆さんの足先はどうなってますか???
正常な方は、まっすぐ上を向くそうです。
私は・・・
右足だけが、斜め右方向に傾いていたそうです。
それは、骨盤のゆがみを表している・・・そう指摘され。
この2週間、お姉さん座りをピタッとやめ。
骨盤を前に出して、お腹を引っ込める・・・という運動。
ひざの内側に力を入れて、内向きのひざをまっすぐ正面に
むける運動。
あぐらのように足を組み、股関節を柔らかくする運動。
こららを、暇なとき、気付いたときに、繰り返し行っていたら。
今日。。。先生に。
骨盤のゆがみが矯正されてきて。足先がどちらも、天井に向いてきましたね!
・・・と、褒められたのでーす。イェイッ!
それにですね・・。
毎朝、30分の2回コースのウォーキングと、週1度のプールを続けていたら
体重はあまり変化がないですが。体脂肪が3%も減りました。
これまた、効果が出ていて、嬉しいです。
何より。
外に出ることが増え、気持ちのもちようが変わってきました。
これが一番嬉しいっ。
ウジウジ悩むことがなくなった。それだけで、気分がいい。
少しではあっても、健康な体になってきていることは
何より嬉しいものです。
めざせ、ホソマッチョ??? (あのCM、大好きです♪)
by hinata-kayo
| 2009-04-27 22:40
| 日々のこと